大家都會說澳門地方實在小得很，整個澳門面積比上海浦東機場還要細，而跑步的話，似乎大家即時想到也是松山和氹仔單車徑，但若然摸索一下，其實也還有不少的選擇，且可以搭配形成不同的路線。這一篇先跟大家分享澳門半島5-10K的一些選擇。1) 水塘+新城A區 (7公里)* 星星為起步點/終點單跑水塘跑悶了？可以試一下水塘+A區，水塘一圈大約2.5公里，而最近A區面向友誼大馬路那邊的海堤，開通了一段約700米的單車徑和緩跑徑，可以從不同的角度望向水塘和新口岸一帶，且遠望友誼大橋更添雄偉，由於周圍沒有太多建築物，甚為當風。要過去A區那邊，

一場馬拉松結束，努力地奔向終點後，不論成績如何，只要能順利完成，總是值得高興的事情，也想透過相片作為媒介，回憶跑步中的快樂與痛苦。渣馬剛結束，不少朋友或在煩惱如何找到相片，不論是留念、分享，根據筆者這兩年參與過渣馬半馬的經驗，整理了以下六大途徑可以去找，基本上也適合參與香港各類型的跑步賽事。1. 官方合作夥伴的 marathonphotos香港和澳門不少的跑步賽事的官方相片合作夥伴都是
marathonphotos，包括金沙10K、
銀河馬拉松、渣打馬拉松、港珠澳大橋半馬，這次渣馬的相片只有「全包」套餐可選，港幣249，不能買單張

自從有了跑步習慣後，到外地旅遊如有時間也會想找地方跑一下，以腳丈量，所以也想到，如果是來澳門旅遊而又喜歡跑步的朋友，在澳門又有哪裡可以跑？旅行跑步，由於不熟悉地方，也為了方便，都會選酒店附近或下樓直接出發，但若沒有規劃路線，或不是在公園內沿着跑步徑，有時會有點迷失該往哪裡跑，中間是否要過馬路，而且也傾向來回同一條路線避免迷路。這些路線都是自身曾跑過的，清晨、下午、黃昏、晚上也試過（除了路線8上山的部分深夜沒試過），原則是中間較少過馬路的部分，如要過馬路，優選過班馬線的路線，次之是行人天橋/行人隧道

當開始跑步時，大家也會諗，第一樣最重要係有一對好的跑鞋，這個幾乎係「個個都知阿媽係女人的」原理，但如何釐定「好」，則是很大程度看個人的要求和狀況而有很大的差異。現今跑鞋市場實在百花齊放，幾乎所有運動品牌都有推出專業級別的跑鞋和慢跑鞋，而若是剛開始跑步唔想投資太多，其實可以選擇投資「訓練鞋」，即佢未達致比賽鞋那種追求極致的輕量和擁有的「助推力」，但也未至於慢跑鞋那種因應保護需求而變得相對重身笨重，整體價錢較相宜，另一個考慮可以是所謂「萬金油」系列的跑鞋，意指百搭用途，訓練、慢跑甚至比賽皆可。但因為�

踏入10月可謂是馬拉松的季節，有的朋友會笑說是「馬季」的開始，確是如此，因為10月開始天氣變得清涼，尤其是澳門和華南地區，馬拉松的賽事基本集中在每年的10月至翌年的2月，2月過後已是「季尾」，周邊區域的賽事餘下不多，不像現時幾乎每周在廣東省又或周邊省份都有賽事，甚至是同一天有多個。但對於剛開始跑步的朋友來說，「馬季」又與我何干？的確是，不少朋友跑步的目標不是要跑得多快，有的或更看重「減得有幾多」，有的更關注身體是否比之前健康，如前文提及，踏進跑步這「坑」的原因五花八門，各有所愛，那參加比賽是一個 must 嗎�

好多沒有接觸跑步的朋友，第一個印象就係覺得跑步很悶，我自己過往也是這樣的想法，心諗一個人「戇居居」咁向前跑，做著一樣的動作，沒有甚麼變化似的，所以，就算要在跑步機跑步，都要揀定睇下有咩片或劇睇，消磨一下時間。不過，原來當開始了後，馬上發覺固有的想法有所改變，一是因為現時不論是身型、健康等眾多原因，身邊總有朋友有跑步的習慣或有間中跑一下，要約到朋友出來跑步比起其他球類活動或群體運動，要遷就多人的時間或找個合適的場地要容易得多，所以「怕悶」要「找腳」沒有想像中困難，而初接觸跑步，相信也不會以競技目標�

好多人都話，不論男生或女生，到了某個年紀，會多了不同的嗜好，且還是過往從未做過或原不感興趣的事情。近年跑步的風潮可謂席捲全球，有說這是因為運動品牌成功把跑步塑造成一種生活態度，配合推出各種與跑步相關的周邊產品，也有說因為跑步是一種門檻極低的一項運動，最基本就是有一雙運動鞋，落樓便可「開跑」，適合作為大眾體育的一項。事實上，近年各種針對大眾的馬拉松比賽如雨後春筍般，不少比賽的舉行歷史也是近10年或更者更短，而在澳門，除了歷史已超過40年的澳門國際馬拉松（別稱呼為「銀河馬拉松」外，另一個「澳門國際十公里