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  • 夏天要SHOW肌 – 給需增重的人

    夏天要SHOW肌 – 給需增重的人夏天到了，要SHOW 一SHOW
    肌肉，過去談了很多減重減脂的文章，但其實需要增肌增重的人不少，也有很多人增不到重而感到煩惱。記得有一時期男士很流行韓國式的纖瘦，但現在很像不流行了，反而流行了增肌，每個男士都夢寐以求，但本身很纖瘦的很型，吃了很多也不胖，夠竟攝取什麼營養素來增重呢？現在來談談吧。（注意，以下是給太瘦要增重增肌，吃極都不胖的人！）碳水化合物長期過瘦的人記住一個原則：先增重，再增肌。最重要第一位的營養素，當然是碳水化合物。最容易被過量攝取的營養素。一般又會進一步分

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