腸道為何常被說是「人體的第二個大腦」？因為除了大腦之外，體內最多神經元的地方就是我們的腸道，除了可以消化食物外還有免疫功能，幫我們抵禦外來的病菌。常常肚痾的人會被建議吃點乳酪及補充補充乳酸菌(或益生菌)，因為我們腸道中有幾億的細菌與我們共存，益菌表現不好我們就不好，他們健康我們也就會健康，其實乳酸菌功效除了幫助腸道通順，還藏有多種對人體的健康好處！該怎麼補充？乳酸菌是一種會代謝糖類，產生50%以上乳酸的一類細菌，以下為對人體有幫助的乳酸菌功效：促進腸道健康乳酸菌可以利用產生有機酸、定殖在腸道細胞表面上

心血管疾病是全球一大死因，估計每年奪走1,790萬人的生命。心血管疾病是心臟和血管疾病的一個類別，包括冠狀動脈心臟病、腦血管疾病、風濕性心臟病和其他疾病。五分之四以上的心血管疾病死亡是由於心臟病發作和中風，其中三分之一的死亡發生在70歲以下的人群中。根據世界衛生組織，心血管疾病是全球第一大死因，許多現代的生活及飲食習慣，無時無刻都在危害我們的心血管。如果驗血報告中有以下其中一樣或多項超標便要注意並立即改善：血壓、血糖、三酸甘油脂、低密度脂蛋白、尿酸等等。我們提供以下幾招，幫助你我守護心臟健康、預防心血管

肝臟是人體最重要的化學工廠，每天進行9,000個以上的生理機能，包括：解毒、排毒、儲存、合成、轉化等，就像是一家餐廳最重要的核心是廚房，每天都要負責料理、出菜、清潔碗盤及廚餘、為明天備料，由此可知肝臟的重要性。常說小心日夜操勞，OT捱到「爆肝」，因為肝臟是人體重要的代謝器官，負責調節血糖水平、分解化學物以及幫助消化。一旦失調，健康就會出現大問題。「肝病」通常有一個「三部曲」的進展：肝臟發炎→肝硬化→肝癌，若想要預防肝癌，就要從預防肝臟發炎做起。值得慶幸的是，肝臟是一個能自我修復的器官，但前提是必須提供充

一般家長都想小朋友長高一點，「生長板」是影響身高的關鍵，究竟什麼是生長板呢？生長板位於全身骨頭上下兩端，因受到腦下垂體分泌的生長激素刺激，會不斷增生軟骨組織，新生的軟骨經鈣化後形成硬骨，骨頭因而變長、變寬，這也是兒童能夠不斷成長、增高的原因。因此想讓孩子高人一等，絕對要把握生長板閉合前的黃金發育期。充足睡眠一個小朋友會長高，主要是靠生長激素的作用。而人體分泌生長激素的時間，大約出現在晚上十點至隔日凌晨三點之間。如果小朋友能夠晚上睡足八個小時，且有足夠的熟睡期，則生長激素大致上會在睡眠的八小時內出�

近來氣候變化無常，天氣驟冷驟熱又潮濕，令不少小朋友和成人也有濕疹復發的煩惱。究竟何謂「濕疹」？而患了「濕疹」又有機會完全康復嗎？現在就讓我跟大家逐一解釋吧！

皮膚較敏感或過敏體質的人很容易濕疹上身，奇癢無比、反覆發作，造成許多人嚴重困擾；導致濕疹的因素眾多，可能是遺傳體質、免疫失衡、接觸到過敏原或刺激物、氣候因素等。濕疹其實多與免疫系統失調有關，皮膚抵抗力低便會被致敏原觸發濕疹。濕疹非常普遍，約5-7%的人是患者。雖然任何年齡的人也有機會患上濕疹，但以嬰兒和兒童患者最為常見。濕疹應如何調理？ 1. 保

紅斑性狼瘡（Systemic Lupus Erythematosus – SLE）是什麼？
正常情況下人體會製造抗體來抵禦外來入侵的細菌、病毒和寄生蟲等有害物質，罹患自體免疫性疾病的病人，因為免疫系統無法區分自體和外來差異，會把自己的細胞當成外來攻擊，因此會造成全身器官組織（皮膚、關節、血液、腎臟和神經系統等）發炎。紅斑性狼瘡即為自體免疫疾病，症狀上因人而異，加上攻擊是全身性的、會讓患者產生無法預期的恐懼，常見症狀包括發燒、無力、食欲減退、全身不對勁、關節腫痛、肌肉酸痛、體重減輕、掉頭髮、面部紅斑（蝴蝶斑）等。好發於青春期至40

女士私密處反覆性感染、搔癢、異味、陰道分泌物或白帶量多，常常有異味或顏色黃綠，老是濕濕黏黏的讓人覺得不舒服，有時甚至會感到癢癢的或有刺痛感，讓人好尷尬，不只要細心清潔，平時的保養也不能少，從飲食及營養補充方面調整，也能夠讓私處更健康！免疫力太差　好發念珠菌性陰道炎陰道炎是常見的婦科病症，一年四季都可能誘發，其中以念珠菌性陰道炎尤為常見。念珠菌是陰道內的常見黴菌菌種，在女性月經期前後、停經期或生產後，當陰道酸度減少，陰道內好菌和壞菌之間正常的平衡被破壞時，念珠菌數量會急速增加而造成感染。念珠菌感染�

過去雖然有「小酌有益健康」一說，還有少量飲酒對於預防缺血性中風有幫助的說法，不過近年研究已經證實，適量飲酒不具保護作用，過去認為少量飲酒對心臟有益的觀念已不再適用了。研究指出，攝入之酒精可透過多種生物學途徑導致癌症發展，包括DNA、蛋白質和脂質改變或乙醛（乙醇的致癌代謝物）造成的損害；氧化壓力（oxidative stress）；以及雌激素和雄性激素等荷爾蒙調節的改變。乙醇還可能作為其他致癌物質（例如煙草中的化學物質）的溶劑，間接促進癌症的發展。喝酒臉紅是「乙醛」作怪！不代表代謝好 想知道該如何解酒之前，必須先認識

現代人聚餐或外食經常大魚大肉，或偏好重口味料理，長期可能導致膽固醇過高，或引發膽結石及其他膽囊疾病。膽結石容易引起各式膽道疾病膽囊是肝臟後方的器官，當肝臟分泌膽汁時，膽汁會順著血液流到膽管內，因此膽管是負責儲存膽汁的地方。為了將膽汁排出腸胃，膽囊會透過肝外膽管連接到十二指腸的接口處收縮，調整進入腸胃的膽汁量。膽汁在人體扮演的功能，除了幫助吸收脂溶性維他命，也可以乳化脂肪；若吃進去的食物含有脂肪，膽汁就會將它水解後吸收。但若當飲食太過油膩或過鹹時，會阻礙膽汁順利排出，造成膽固醇沉積在膽管及膽囊中，

前列腺對男性的健康至關重要。Prostate（前列腺）一詞源自希臘語，是「站在前面的」或「保護者」之意。前列腺位於膀胱和結腸之間，主要功能是分泌一種清澈的鹼性液體，幫助在射精期間輸送精子。這種鹼性幫助中和陰道的酸性，從而保護精子和增加受精的機會。

前列腺可以受到感染，這種情況被稱為前列腺炎。當前列腺增大時，被稱為良性前列腺增生（BPH）。前列腺癌的診斷，是在前列腺內檢測到癌細胞時作出。當男人的年齡大約到35歲左右，前列腺會開始逐漸增生肥大，壓迫到膀胱出口，衍生排尿阻塞、刺激等症狀，而隨著年紀越大惡化越嚴重�