保持青春皮膚秘密330~35歲後肌膚狀況開始急轉直下？突然感覺一夜變老？這可能是「斷崖式衰老」的跡象！膠原蛋白流失、細胞修復變慢，問題根源在於「細胞生命週期失衡」！最強逆齡護膚品成份 - 植物幹細胞幹細胞注射來抗衰老大家聽得多，正規操作下通常被認為是安全的，但仍存在一定的副作用風險。副作用的程度通常取決於幹細胞的來源（自體或異體）、注射方式及醫療機構的規範性。例如異常組織生長：若幹細胞品質未受嚴格監管，可能發生意外的組織生長、脂肪瘤或腫瘤樣變性。免疫排斥：異體幹細胞（來自他人）理論上比自體幹細胞存在更高的

想維持青春皮膚及對抗衰老，很多人只認識膠原蛋白，但原來皮膚最外層的健康卻也同等重要，就是要多補充「神經醯胺」。神經醯胺（Ceramide）是維持肌膚年輕的關鍵鎖水屏障，25歲後隨年齡流失導致乾燥與細紋，所以別以為未30歲就不用理會衰老問題。適時補充能修復表皮屏障、高效保濕、改善粗糙與預防鱗屑，其與膠原蛋白不同，主攻鎖水修護。對於預防衰老的話，神經醯胺造成保濕屏障及預防細紋及乾紋，神經醯胺不足，真皮層的膠原蛋白會加促流失導致老化。神經醯胺的主要功能是維持身體外層的保護屏障，幫助鎖住水分，維護外在健康。此外，神

依照「精神疾病診斷統計手冊 – 第五版」(DSM-V) 的診斷標準，每週有 3 天或 3 天以上之失眠，且白天出現倦怠、嗜睡、情緒煩躁、難以專心或身體不適等症狀，進而影響學習或工作者，持續時間少於一個月者為急性失眠，超過一個月以上就稱慢性失眠。長期失眠會帶來什麼影響？大家都知道長期睡眠品質不好，會增加罹患代謝症候群、情緒相關疾病的機會，甚至有較高的死亡風險。長期患有失眠或睡眠質量差的人不但不夠精神，更會因失眠或睡眠品質差導致很多慢性病問題，例如：各種情緒病問題如焦慮症和憂鬱症、甲狀腺問題如甲亢和結節等、腸胃病如

膽固醇過高，尤其是低密度脂蛋白膽固醇過高，會傷害血管，引起心血管疾病，不過很多人不知道，膽固醇不全然是因為吃高膽固醇食物（如內臟類、帶殼海鮮類等）而來的，因為從食物中來的膽固醇只佔三分之一，其餘三分之二，是肝臟製造來的。膽固醇的生成有很多來源，不是單從脂肪酸，也會成為肝臟製造膽固醇的「材料」，透過非常複雜的代謝途徑，如醣類代謝、非優質蛋白質的代謝，最終都可走到膽固醇的合成。這就是為什麼，有些人抱怨已經很少吃高膽固醇食物了，但是膽固醇不一定會降下來。這並不意味著不需要控制飲食了，因為若不控制飲食，

尿酸過高可能會引起痛風及其他相關疾病，因此了解如何降低尿酸就非常重要。尿酸是身體代謝產物，從嘌呤（purine，也有人譯為普林）代謝而來。一般而言，體內尿酸約三分之一是來自飲食，另三分之二是來自身體內細胞核的核酸嘌呤新陳代謝產生。體內嘌呤在肝臟代謝形成尿酸，最後由腎臟將尿酸隨尿液排出體外。正常人每天約產生750mg尿酸，其中500mg由腎臟排出，其餘則經由大腸隨糞便排出體外。所以，如果體內產生過多尿酸，或腎臟排泄尿酸不良，就會形成尿酸過高。尿酸正常值是多少？根據醫學標準，尿酸的正常值如下：男性正常值： 2.5–7.0

人類乳突病毒(HPV – Human
Papillomavirus)是一種DNA病毒，會感染人體的表皮與黏膜組織。它有兩百多型，可以分為低危險型與高危險型，是男性及女性重要的傳染病原之一。HPV第16、18型是最常見的高危險人類乳突病毒，與子宮頸癌前病變、子宮頸癌以及男女外生殖器癌的發生有關，子宮頸癌有超過70%是由HPV第16、18型所引起的。女性特別要注意子宮頸癌與子宮內膜癌、卵巢癌是婦女3大癌症。子宮頸癌是女性癌症發生率第9位、死亡率第8位。子宮頸癌的致病機轉很明確，幾乎所有病人都是由HPV病毒感染造成，罹患子宮頸癌的女性體內99.7%都能發現

女孩子的一生從月經初潮到懷孕，再到更年期，都受到賀爾蒙分泌所影響著。女性在婦科方面常受到的困擾，只要平時注重飲食保養，其實是可以避免的。高溫潮濕的環境易導致細菌孳生，許多女性因此飽受陰道炎的困擾。根據統計，多達75％的女性一生中至少經歷過一次陰道炎，其中部分人更面臨反覆發作的問題。那麼，反覆性陰道炎的成因有哪些？又該如何預防呢？讓我們一起來了解。陰道微生物基因體或是微環境，是個大多數是細菌的動態生態系統。細菌之外，也有黴菌，甚至有病毒。陰道內常見的細菌包括：鏈球菌、葡萄球菌、加德納菌，但最主要的是

我們常聽到一句話就是「我代謝好差、隨便吃都胖！」，其實，代謝差正是沒有吃對！提高新陳代謝，該補足哪些營養素？新陳代謝是什麼？新陳代謝是身體維持正常運作所需的能量消耗的總和，包括基礎代謝(佔65至70％)、活動消耗的熱量(佔15至30％)和飲食產熱作用(佔約10％)。這些過程是維持正常生理功能所必需的，包括體溫調節、器官運作、細胞修復和生長等。新陳代謝差 8大原因年齡：隨著年齡增長，新陳代謝速度通常會減慢。 這是由於身體組織和器官的功能下降，包括肌肉質量的減少和體脂肪的增加。遺傳因素：基因可能影響個人的新陳代謝速度。

你一定對玻尿酸跟膠原蛋白這兩種成分不陌生，而這兩大美容成分最常被使用在外用的保養品及面膜，或是用於醫療手術、醫美注射等。
雖然人體本身就擁有合成玻尿酸及膠原蛋白的能力，不過隨著年紀增長、外在環境、壓力等因素都會使體內的合成速度大幅下滑，追趕不上流失速度，因此除了使用保養品外，透過營養素補充也是非常重要的一環，藉由內服外用才能使肌膚保持完美狀態。一般人只認識補充膠原蛋白而不懂得補充玻尿酸，造成效果短暫及不明顯。而口服玻尿酸及膠原蛋白究竟差別在哪裡？又該如何挑選呢？什麼是口服玻尿酸？ 與膠原蛋白差別

過年團圓，身體也圓了嗎? 每逢農曆新年大魚大肉後，體重更是直線飆升！因此，「減重減脂」常常是年後的一大課題！如今新年已過去個多月，良好的飲食習慣可以幫助過年後減肥事半功倍，而且免於捱餓、維持健康瘦身。年後體重失控的你一定要看。補充足夠的膳食纖維膳食纖維是體態管理的好幫手之一，它具有凝膠性，可延長食物在胃部停留的時間，進而增加飽足感，也可增加糞便含水量或增加糞便體積，使排便順暢。一說到膳食纖維，通常讓人想到深色蔬菜，但除了蔬菜外，豆類、菇蕈、海藻、未精緻的全穀類⋯⋯也含有膳食纖維，而且有些